​Китченгем С., Бопп А. Тренировка мышц таза для женщин М.: Арнебия. 2012. - 164 с.

Сильные и здоровые мышцы таза - залог здоровья, прекрасного самочувствия и полноценной жизни для всех женщин. Представленная в данной книге, написанной немецкими специалистами по специализированной гимнастике для восстановления после родов, авторская программа упражнений направлена на тренировку и укрепление мышц тазового дна. Эта программа не только способствует скорейшему возвращению женщин к нормальной и полноценной жизни после рождения ребенка, но и помогает скорректировать или вообще избежать многих проблем, связанных с ослаблением мышц таза. Да и возраст занимающихся может быть самым разным: от достижения половозрелости до глубокой старости, когда сильные мышцы являются самой надежной профилактикой развития многих заболеваний преклонного возраста.

Авторы книги, ведущие немецкие эксперты в своей области, разработали высокоэффективную программу, которая поможет добиться максимального результата в укреплении мышц таза у женщин. Эта программа может выполняться как под руководством профессионального инструктора по лечебной гимнастике, так и самостоятельно в домашних условиях. Результаты подобных регулярных тренировок подтверждены многолетним практическим опытом работы авторов.

Книга предназначена для врачей различных специальностей, особенно специалистов в области акушерства и гинекологии, а также для инструкторов по лечебной гимнастике, которые хотели бы расширить арсенал используемых методов профилактики и лечения различных расстройств.